Joga
Awards
Joga Logo
  • FB
Gallop Logo
  • Om line
    • Aktualności
  • Na macie
    • Praktyka
    • Asany
    • Medytacja
  • Poza matą
    • Lifestyle
    • Kuchnia i dieta
    • Zdrowie
  • Magazyn
    • 2017
    • 2018
  • Warsztat
    • Kalendarz wydarzeń
    • Prowadzący
    • Zapisz się
  • Bjogi
  • Nasi autorzy
    Udostępnij
    Share on Facebook
    Facebook
    Email this to someone
    email
    Tweet about this on Twitter
    Twitter
    Share on LinkedIn
    Linkedin
    Na macie 18.06.2018

    Dlaczego jogę ćwiczy się w cieple

    A nawet w upale. I nie, nie chodzi o słyną bikram jogę, do której specjalnie podgrzewa i nawilża się salę, ale o całkiem „zwykłą” Ashtangę, Sivanandę czy Iyengara. To często dziwi osoby, które wcześniej chodziły do klubu fitness. Upał 30+ a nie ma klimatyzacji? No nie, nie ma. Nierzadko też nauczyciel zabrania otwierać okna, tłumacząc się przeciągiem, albo wcale nie tłumacząc. Dlaczego jogę ćwiczy się w cieple?

    1. Bo tak jest bezpieczniej. W wysokich temperaturach mięśnie są bardziej elastyczne i trudniej o kontuzje.

    2. Bo tak jest przyjemniej. Można wejść głębiej w asany, kiedy ciało jest miękkie jak wosk.

    3. Bo tak jest skuteczniej. W cieple ciało jest… ciepłe. Wzmaga się tak zwany ogień trawienny, który powoduje skuteczny detoks szkodliwych substancji. Nie tylko na poziomie ciała, według jogi chodzi też o detoks umysłu, oczyszczanie z nałogów, przyzwyczajeń, schematów myślowych.

    4. Bo tak jest zdrowiej. Klimatyzacja wysusza błony śluzowe – między innymi nosa, gardła, oczu, przez co stajemy się bardziej podatni na infekcje. Wahania temperatury pomiędzy klimatyzowaną salą a nieklimatyzowanym światem również mogą powodować przeziębienia.

    5. Bo tak jest w Indiach. Na ogół. Oczywiście nie w Himalajach o poranku, ale przeciętny hinduski poranek jest ciepły i wilgotny, a joga narodziła się w Indiach, więc uprawianie jogi w klimacie zbliżonym do tego, w którym powstała, wydaje się intuicyjne.

    Więc… nie strzelaj focha, że w szkole nie ma klimy, a nauczyciel nie chce otworzyć okna. Nie przejmuj się, że pot spływa ci z czoła, szyi, twarzy, pleców, stopy… To dobrze, że spływa! Żeby skorzystać z benefitów jogi… trzymaj się ciepło.

    Agnieszka Passendorfer

    Redaktor naczelna magazynu „Joga”. Uzależniona od ashtangi. Skończyła trzy kursy nauczycielskie i ze cztery tysiące warsztatów i szkoleń (mniej więcej). Autorka książki „13 lekcji jogi” i bloga 13lekcjijogi.pl. Uczy w Yoga Republic w Warszawie.

    Udostępnij
    Share on Facebook
    Facebook
    Email this to someone
    email
    Tweet about this on Twitter
    Twitter
    Share on LinkedIn
    Linkedin

    Zobacz także

    3 sposoby na więcej radości w życiu

    Czyli na więcej santosy. Bo tak w tradycji jogi…

    Jak przetrwać lato według medycyny chińskiej

    W naszej strefie klimatycznej lato to najcieplejsza pora roku.…

    Domowe sposoby na wiosenny detoks

    Dla naszego organizmu oczyszczanie to jak dla samochodu przegląd.…

    Zaprenumeruj magazyn joga!

     

    Polecane wpisy

    Nowy numer marzec/kwiecień 2019

    Kalendarz wydarzeń

    Luty 2019
    PWŚCPSN
         1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28    
    « Sty   Mar »
    JOGA
    Joga LogoW

    Zobacz nas na:

    • FB
    • O nas
    • Nasz zespół
    • Reklama
    • Współpraca

    Copyright © 2018 Edipresse Polska S.A.

    • Polityka prywatności
    • Regulamin
    • Prenumerata JOGA
    • Kontakt